Article de blog tiré de la vidéo :
Bonjour à tous ! Aujourd’hui, nous allons explorer le concept fascinant de l’ascenseur émotionnel, cette montagne russe émotionnelle que beaucoup d’entre nous expérimentent au cours d’une même journée. Ces moments où la joie peut céder la place à la tristesse, à la déprime, à l’angoisse, ou à d’autres sentiments tout aussi intenses.
Les causes possibles : Physique ou Psychologique ?
Dans un premier temps, comprendre ces fluctuations émotionnelles consiste à examiner si elles ont une base physique. Un dérèglement de la thyroïde ou d’autres problèmes médicaux peuvent parfois être à l’origine de ces variations. Il est toujours judicieux de consulter un professionnel de la santé et, si nécessaire, de passer des examens médicaux pour éliminer toute cause physique.
I. L’Accumulation d’Émotions Non Exprimées
Une piste principale à explorer concerne la manière dont nous traitons nos émotions au quotidien. Les personnes sensibles ont souvent la capacité remarquable d’absorber les émotions, même les plus subtiles, de leur environnement. Cependant, cette sensibilité peut être double tranchant. Les petits désaccords, les moments de contrariété qui semblent insignifiants à première vue, peuvent s’incruster profondément dans notre être, créant une réserve émotionnelle souvent ignorée. Une tendance commune chez ceux qui accumulent des émotions est de minimiser leurs propres sentiments.
Face à un désaccord mineur, on peut se dire : « Ce n’est pas grave » ou « C’est insignifiant. » Cependant, cette auto-minimisation peut conduire à une sous-estimation de l’impact émotionnel réel de ces événements, créant un écart entre notre état d’esprit conscient et nos véritables ressentis. Comprendre l’accumulation d’émotions non exprimées demande une conscientisation émotionnelle approfondie. Il est essentiel de reconnaître ces petits moments qui contribuent à notre palette émotionnelle quotidienne.
L’auto-réflexion et la pratique de la pleine conscience peuvent être des outils puissants pour identifier, comprendre et exprimer ces émotions avant qu’elles ne deviennent une charge trop lourde à porter. S’exprimer émotionnellement n’est pas seulement une libération, mais aussi un acte de compréhension de soi. Trouver des moyens sains et constructifs pour partager nos émotions, que ce soit à travers la communication avec nos proches, l’écriture ou d’autres formes d’expression artistique, peut contribuer à alléger le fardeau émotionnel accumulé.
II. Le Désalignement avec Nos Vraies Valeurs
Un aspect plus complexe réside dans le fait que certaines personnes peuvent ne pas être réellement épanouies dans leur vie. Les attentes sociales et les conditionnements peuvent créer un décalage entre ce que nous pensons devoir faire pour être heureux et nos véritables valeurs.
La société impose souvent un ensemble d’attentes et de normes qui dictent ce qui est censé nous rendre heureux. Ces attentes peuvent concerner notre carrière, notre statut social, notre vie familiale, ou même les biens matériels que nous possédons. Le conditionnement social peut être si profondément ancré que nous poursuivons des objectifs qui ne correspondent pas nécessairement à nos véritables valeurs, mais plutôt à une vision préconçue de la réussite. Ce désalignement peut se manifester par des émotions de frustration, de contrariété et d’irritation.
Même si tout semble être en ordre dans notre vie extérieure, un sentiment sous-jacent d’insatisfaction persiste. Ce décalage crée une tension émotionnelle qui peut devenir de plus en plus palpable à mesure que le temps passe.
La première étape pour surmonter ce désalignement est la prise de conscience. Il est essentiel de reconnaître que le bonheur ne peut être défini par des normes externes, mais doit plutôt découler de nos valeurs internes. Redéfinir le sens du succès, du bonheur et de l’épanouissement personnel en fonction de nos propres valeurs authentiques peut être libérateur. Engager un processus d’exploration de soi pour comprendre ses véritables valeurs est une démarche puissante. Cela peut impliquer la réflexion profonde, la méditation, ou même des conversations significatives avec des amis proches.
Plus nous nous alignons avec ce qui a un sens pour nous au niveau fondamental, plus nous cultivons un épanouissement émotionnel authentique.
Conclusion
Comprendre l’ascenseur émotionnel nécessite une approche holistique. Consulter un professionnel de la santé pour exclure toute cause physique est crucial. En parallèle, prendre conscience de la manière dont nous gérons nos émotions au quotidien et aligner notre vie sur nos valeurs réelles peut contribuer à réduire ces hauts et bas émotionnels. Cette quête d’authenticité, guidée par une conscience émotionnelle et un engagement envers nos véritables aspirations, offre un équilibre émotionnel stable.
En adoptant cette perspective globale, nous sommes mieux préparés à naviguer sagement à travers les hauts et les bas de la vie, transformant chaque fluctuation émotionnelle en une opportunité de croissance et d’épanouissement personnel continu.
Retranscription au format texte de la vidéo :Lire la suite
« Bonjour à tous ! Aujourd’hui, je vais vous parler de l’ascenseur émotionnel. Ces personnes, en tout cas, ou vous, si vous expérimentez cela actuellement ou si vous l’avez déjà expérimenté, ben voilà, c’est des périodes dans une même journée où on passe de la joie à une sensation, parfois de tristesse, de déprime, d’angoisse, d’anxiété ou autre.
Alors, qu’est-ce qui peut provoquer justement ces hauts et ces bas ? Il y a certainement plusieurs raisons. Moi, je vais principalement évoquer deux raisons, mais il peut y en avoir peut-être beaucoup d’autres.
Déjà, je pense que dans un premier temps, ça peut être intéressant d’aller voir si vous faisiez ça depuis un certain temps, de bien sûr prendre conseil auprès de votre médecin traitant, de prendre un avis médical. Finalement, peut-être une prise de sang, des fois c’est un dérèglement de la thyroïde ou autre, donc ça, je pense que c’est une piste à ne pas écarter.
Ensuite, il peut y avoir une première raison. J’en ai parlé un peu dans ma vidéo précédente. Ce sont les personnes, notamment les personnes qui sont sensibles, qui vont emmagasiner comme ça certaines émotions qui ne vont pas forcément être conscientisées pleinement exprimées, soit parce que la personne a eu un petit désaccord avec son conjoint avant de partir travailler, rien de grave. Donc, la personne, au niveau rationnel, au niveau psychologique, va se dire, « Oh, mais c’est pas grave, c’est pas important. » Mais elle va quand même encaisser, on va dire, oui, au niveau émotionnel, cette charge-là.
Ou alors, ça peut être voilà tout un tas de petits événements. Il peut m’arriver des fois de voir un hérisson écrasé le matin en allant travailler, puis ça m’affecte. Et puis, tu vois, toutes ces petites choses là de la vie quotidienne vont s’accumuler un peu comme, encore une fois, dans un panier, puis progressivement déborder. Dans quel décalage entre l’état d’esprit, c’est-à-dire une personne qui va garder un état d’esprit plutôt positif, se dire « Bon, ça va, ma vie globalement va plutôt bien, j’ai pas de quoi me plaindre, » et puis on va dire des sensations, où le panier justement trop plein va venir déborder à chaque fois qu’il va y avoir un événement qui peut être contrariant ou un petit peu anxiogène.
Donc il peut y avoir cette différence, ou on va dire, vraiment un gros décalage entre la psychologie de la personne ou la personne peut avoir vraiment un très bon état d’esprit, peut être plutôt optimiste, positif, et des sensations émotionnelles qui, dès qu’elle rencontre une petite problématique, va être complètement anéantie de cette manière.
La deuxième raison, ça c’est un petit peu plus complexe parfois à identifier. Ce sont les personnes qui ne sont pas vraiment bien dans leur vie. Encore une fois, il peut y avoir certaines personnes justement parce qu’elles ont été conditionnées. Vous savez, ces personnes à qui on a appris qu’il fallait avoir tel métier pour être heureux, qu’en fonction de il y a comme une grille de lecture, et par rapport à cette grille de lecture, au fur et à mesure que finalement elle va évoluer, elle va arriver à les amener dans sa vie. Ça peut être, avoir un mari, des enfants, ou inversement, une femme et des enfants, un métier reconnu, ça peut être avoir certains objets, une maison, enfin bref. Tout un tas de trucs.
Mais si c’est pas vraiment ça, si cette grille de lecture ne correspond pas vraiment à vos valeurs, dans votre psychologie vous allez vous dire, « Je ne comprends pas, j’ai tout pour être heureux. » Et puis, finalement, il va y avoir encore un décalage entre vos vraies valeurs, qui elles vont se manifester comme ça par des émotions de frustration, de contrariétés, et d’irritation, parce que finalement vos vrais besoins ne sont pas nourris.
Encore une fois, il va y avoir un décalage entre votre psychologie, ou vous pensez que tout va bien dans votre vie, parce que, encore une fois, ça correspond au conditionnement que vous avez pu avoir, et puis à la réalité, à ce que vous vivez au quotidien.
Voilà, donc c’était juste une toute petite vidéo pour faire court et pour vous donner peut-être voilà un angle de vue différent sur cet ascenseur émotionnel. Encore une fois, j’ai un système et n’hésitez pas à prendre un avis médical, et puis ensuite, de faire éventuellement une démarche. Moi, je reste, bien sûr, disponible. Vous pouvez aller voir mon site www.sophrologue-nils.fr, m’appeler directement sur mon portable, vous trouvez ça partout sur internet.
Je reste vraiment à votre disposition si vous avez des questions, n’hésitez-pas à même les mettre en dessous de cette vidéo. Je me ferais un plaisir d’y répondre. Je vous souhaite une très belle journée, puis je vous dis à bientôt pour une prochaine vidéo. Bye ! »